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「绯红女巫」伊莉莎白欧森在《复仇者联盟4》首

日期:2019-05-15 16:05 来源:未知 作者:lili

火辣程度完全不输性感女神黑寡妇史嘉蕾乔韩森,而这位一向低调的绯红女巫伊莉莎白欧森elizabeth olsen,到底是怎幺维持好身材的,让我们一起来看看!

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绯红女巫伊莉莎白欧森elizabeth olsen自从在《复仇者联盟2:奥创纪元》中正式亮相后,除了剧情以外他迷倒众生的外表加上惹火的好身材,人气直逼黑寡妇。

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不知大家有没有发现,她身材似乎又更好了?想要有跟她一样的小蛮腰,光靠饮食控制和运动是不够的,充足的睡眠是整体的关键,
当有了充足的睡眠让身体有能量,这样训练才会有效率且更快看到效果。

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绯红女巫伊莉莎白欧森elizabeth olsen在训练期间会在睡前吃一匙蜂蜜,蜂蜜含有许多矿物质与维生素b群,能够帮助安定神经与肌肉放鬆,让隔天的训练更有精神与效率。

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伊莉莎白欧森elizabeth olsen在为绯红女巫角色训练期间,每天保持少量多餐的饮食习惯一天吃高达7餐,但每一餐得的量都很少,让身体充满能量,且大量摄取鸡肉、鱼肉等蛋白质以及蔬果。

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第一餐: 低卡营养奶昔、一份水果、一份杏仁奶油、冰和水。

第二餐:一份水果。

第三餐:四盎司的鱼肉配沙拉。

第四餐:12颗杏仁和一颗番茄。

第五餐:一个鸡蛋加番茄。

第六餐:八盎司的鲔鱼搭配蔬菜/沙拉,每隔一晚交替吃低卡营养奶昔搭配蔬菜/沙拉。

第七餐:一份水果或一勺蜂蜜。

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