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谭杏蓝参加断食营获重生 7天激减5kg:成个人Re

日期:2019-05-17 16:20 来源:未知 作者:david
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谭杏蓝参加断食营获重生 7天激减5kg:成个人refresh咗!

谭杏蓝4月19日出发到本市参与断食营,透过7日断食断联的生活,为身体排毒同时仔细审视自己的身心灵,学习活在当下。小花在出发前在自己的个人社交媒体留下了几个疑问:「这7天会发生甚幺?身体会出现怎样的变化?爱吃如我受不受得了?会有怎样的感悟?」经过7天的断食营,小花在25日回到香港,便跟《香港01》编辑分享了自己在断食营当中的经历及体会,以解大家对断食营的好奇。为什幺想去?其实小花参与断食营是忽发奇想:「今年年头有一日夜晚剪剪下片,夜阑人静嘅时候好想搵啲挑战畀自己,碌碌下facebook就见到有friend share咗断食营,然后搵咗好多资料睇,因为我係行动派得好紧要,之后即晚就报咗名。」参与这件平常人觉得难以立定决心去做的事,小花其实出自于好奇之心,想体验一下、挑战一下:「我身体本身都多病痛,见到断食营三日半唔食嘢係reboot个人,我就想试下,睇下帮唔帮到个身体,希望可以健康啲,因为我已经踏入要养生嘅年纪。」除了断食难,断联都好难:「我都听闻话7日冇电话用,佢哋会没收电话,作为城市人都好想挑战下:究竟我可唔可以放低部电话7日?个世界冇咗我7日会有咩唔同嘅转变?」出发前⋯⋯小花表示自己在出发前都有不少担心:「我个人好虚!去之前一个礼拜就开始惊,我唔食嘢一日都饿到发脾气,因为女仔好易一肚饿就发脾气,惊自己发脾气、惊自己心情唔好、惊会冇力、惊会胃痛,其实好多担心。」她坦言男朋友赵善恆同样担心,但最后选择都让她放胆去做:「由此至终我想做咩佢都由我做、放任我做,佢都知道我『束缚不来如人马座』,最紧要顾掂自己就得。」她对于即将到来的挑战有着一箩箩的担心,却因为朋友们的质疑,坚定了决心:「我报完之后好多人都叫我算吧啦,冇可能㗎!啲人越係话我唔得,我就更加想去、坚定我要去嘅决心。」要断联却放不下在断食营期间,禁止使用手机和电脑,小花说:「其实我第一日去到、一入到屋企佢已经收咗我部电话,我连最后一句都讲唔到。我好记得嗰晚係失眠,谂咗好多屋企、做嘢,有好多嘢都好似未搞掂,谂好多嘢、好放唔低!」日常有太多事情要处理,想要完全放下谈何容易:「第一晚失眠,去到第二日已经认命,同自己讲要惯,佢真係唔会派返畀我,一于试下啦,一场嚟到就感受下;第二日就不停同自己讲要放低凡间嘅嘢,上咗山就好似升咗仙咁。人生有几可会放低电话7日?而家有机会就试下啦。」断食过程甚艰辛万事起头难,小花忆起断食最辛苦的是在营中的第二天:「焗完蒸气浴有强烈嘅肚饿感,全身冇力,原来都係排毒嘅表现,身体开始反映一啲嘢,每个人都唔同,我就全身发软,净係想摊喺到,凉都唔想沖,一路上堂一路写嘢,回过神原来我写咗好多食物名喺本簿到,太挂住嘢食,最记得係蛋炒饭加粟米,肚饿到极点,係咁饮水忍埋佢、又逼自己瞓觉。」最难战胜的其实是自己的心魔:「最紧要係战胜自己嘅魔鬼,嗰到嘅主人係随时準备咗黑糖姜母茶,如果真係饿到顶唔顺係可以饮少少,老实讲我係可以去厨房偷偷地饮,但魔鬼同天使就喺到对打,最尾都克服到。」断食营每日日程5:30起床做早操在山里散步做瑜珈、静坐饮柠檬盐水2000cc闲话家常开始排毒小睡片刻补充水份1000cc上健康知识课活动做瑜珈、静坐上健康知识课10:00睡觉为身体排毒小花去到第三天已经适应了断食营:「第三日已经克服咗,零肚饿、劲精神,唔食嘢反而仲精神过平时!」而当中最神奇的是:「断食断咗咁多日,每一日都係不停有嘢屙,好畅顺每日去6至8次,以前积咗好多年嘅嘢,排出嚟嘅嘢係前所未有见过!好得意唔同形状都有,有啲直情係食物嘅形状:墨汁、贡丸、珍珠奶茶、泥沙、朱古力碎片、橙色、啡色、黄色、液态、稀嘅、咩都有!好刺激,你见到原来自己身体里面有咁多嘢一直冇被处理,好彩排到出嚟,如果唔係可能之后好多病。」第五天复食小花在经历完断食营后更加珍惜食物:「头四日係断食,第五日会复食,要慢慢畀个胃习惯返有嘢落肚,第五日就饮返啲流质嘅嘢,有三餐但每餐最多200ml果汁或者蔬菜汁,第六日晚餐有半嚿豆腐加素肉鬆,我记得食豆腐嘅时候係眼湿湿,好好味,我未试过咁好味嘅豆腐!最后一日就有素食大餐可以食。」体会完的感受当编辑问到断食还是断联比较难受,小花说:「肚饿难顶啲!因为我好为食,仲好拆得!一餐可以食三四碗饭。」不过这个挑战比想像中来得容易:「我expect会更难捱,我以为自己会呕,但比我想像中舒服,虽然三日唔食嘢,但原来好精神,而家有重生嘅感觉,个人refresh咗。」小花还想再去一次:「一年返去一次其实都係好事,始终离开七日都唔係短,要处理好好多嘢先过到去,希望下年再过到去。」生活中的改变经历完整个断食营,最明显的改变是体重,小花说:「轻咗5kg,我谂嗰5kg都係啲毒素。」她亦更注重健康:「最紧要係出返嚟城市点控制自己食得健康!返到嚟想食啲好清嘅嘢,唔想食啲浓味嘅嘢;我都係煲咗啲蔬菜汤,烚下菜、粉丝、豆腐;好挂住妈咪嘅蛋炒饭加粟米,以前妈咪成日煲嘢我哋都话唔饮唔食,以后佢煲咩整咩我都会食!」回到香港,生活也是时候回到日常,小花坦言:「仲适应紧,第一日回归工作,今日啲同事都话我慢咗,我就试下第二个方法去生活。真係要放慢脚步,先会睇到更加多嘅嘢,处理事件嘅成效会更高。」点击下图观看小花其他靓相:点击浏览《香港01》更多内容和图集 你可能感兴趣: 谭杏蓝赵善恆共同为《早餐歌》填词 难忘男友带碌柚叶接机 谭杏蓝首度在荧幕水着上阵 唔怕男友呷醋:恆仔好proud of我身材