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影每天刷牙好乾净? 医师点出三大NG洁牙法

日期:2019-05-21 16:40 来源:未知 作者:hbw9098
摄影每个人每天都要刷牙,但你的刷牙方式对吗?牙医师临床观察,约有9成至9成5民众,日常洁牙方式完全错误,不仅刷牙方式不对,就连使用牙线清洁的方式也错误。而清洁方式错误,不但可能造成牙龈炎等问题,甚至可能导致日后牙龈萎缩,甚至牙周病找上门。

「医师,我每天都认真刷牙,也会用牙线洁牙,应该做得不错吧!」牙医师宋权指出,门诊中常有病人自豪「每天认真刷牙」,但临床观察发现,其实高达90至95民众使用错误方式刷牙。

★常见的 ng 刷牙、洁牙方式包括以下三种:

ng 1.上下左右用力刷,以为刷乾净了

宋权指出,民众常见的错误刷牙方式包括左右刷、上下刷、刷得太用力等等,甚至还有人刷个30秒就觉得「有刷了」,其实牙龈与牙根之间约有2mm的深度,称为「牙周囊袋」,用餐之后的食物餐渣,会塞在牙周囊袋中。

因此正确刷牙方式,是要将牙刷倾斜45度角,让刷毛进入牙龈里面,并以绕圈方式、清清地将一颗颗牙齿清洁10次,并且刷完外侧再刷内侧,才能真正清洁口腔。

ng 2. 一根牙线棒清全口

不少民众都有使用牙线棒的习惯,听起似乎有做到洁牙的基本功,但多数民众都是「一根牙线棒清全口」。宋权表示,这并不是正确作法,因为只使用一根牙线棒,会将前面清过牙缝中的细菌,再带入隔壁的牙缝中,因此正确方式是使用牙线而不是牙线棒,使用清完前一个牙缝之后,要将牙线换到新的一段,继续清下面的牙缝。

ng 3:牙线上上下下,以为有清乾净

最常见的错误洁牙方式还包括「使用牙线上下清理」。宋权指出,多数民众就算使用牙线,也是「下去又上来」,以为这样就清乾净了,其实很多食物残差会进入牙齿根部,因此使用牙线,还需要再往牙齿根部左右两侧,向下深入牙龈中,才能将细小的食物残渣完全清乾净。